Почему границы не работают, если ты ставишь их из страха😨

Очень часто мы воспринимаем границу как жёсткое «нет» — как линию, которую нужно провести, чтобы тебя не задевали, не использовали, не разрушили. Но если вслушаться в момент, когда это «нет» вырывается наружу, становится ясно: это не выбор взрослого человека, это реакция на внутреннюю тревогу. Это не про ясность, это про испуг.

Граница, поставленная из страха, на самом деле не защищает. Она изолирует. Это попытка оборвать контакт, а не сохранить его. И внешне она может выглядеть правильно: ты отдаляешься, ты говоришь «мне так не подходит», ты уходишь. Но внутри нет ощущения опоры. Есть напряжение, сжатие, обида, невыраженное разочарование или бессилие🤒

Работающая граница — это не крик и не уход. Это точка, где ты понимаешь: «я здесь», «мне вот так — комфортно, безопасно, живо». Она не обязательно звучит жёстко. Иногда это мягкое «мне сейчас важно побыть одному», или «мне непросто говорить об этом, но мне важно, чтобы ты знал»💪

Чтобы граница появилась, сначала нужен контакт. С телом. С тем, что ты чувствуешь.

И только потом — можно говорить. Иногда словами. Иногда просто — выбором остаться в своём ритме, не вовлекаться, не оправдываться.

Граница не для того, чтобы отгородиться🚪

А для того, чтобы остаться с собой в живом контакте — и, возможно, продолжить его с другим. Но уже не в разрушение, а в уважении.